(ਕੋਰੋਨਾ ਨਿਊਜ਼) ਡਾ. ਅਨੁਰੁਧਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। (ਕੋਰੋਨਾ ਨਿਊਜ਼) ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਨ ਹੈਮਰੇਜ ਜਾਂ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਕੋਰੋਨਾ ਨਿਊਜ਼) ਹੱਥ ਜਾਂ ਪੈਰ ਸੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਕੋਰੋਨਾ ਨਿਊਜ਼) ਜੋ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੀਪੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
(ਕੋਰੋਨਾ ਨਿਊਜ਼) ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਡਰ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰੋ। ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਖਬਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। (ਕੋਰੋਨਾ ਨਿਊਜ਼) ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ। (ਕੋਰੋਨਾ ਨਿਊਜ਼) ਘਰ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਹਵਾਦਾਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹੋ। (ਕੋਰੋਨਾ ਨਿਊਜ਼) ਸਿਗਰਟ, ਤੰਬਾਕੂ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਘੱਟ ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੀਪੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਓ। (ਕੋਰੋਨਾ ਨਿਊਜ਼) ਡਰ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਡਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਖੁਸ਼ ਰਹੋ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ।
https://www.dailymotion.com/embed/video/x80qsvm
