ਹਾਸਰਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ. ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਸਾ ਸਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੱਸਣ ਲਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਅਲੋਪ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਕੱਲਾ ਹਾਸਾ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਸੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਲਿਆਓ
ਹਾਸੇ ਲਈ ਦੂਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹਾਸੇ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਫਰਸ਼ ‘ਤੇ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਪਲਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਿਤੀ ‘ਤੇ ਹੱਸੋ।
ਆਪਣੇ ਚੁਟਕਲੇ ਲਿਖੋ
ਹੱਸਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਪੈਦਾਇਸ਼ੀ ਹੈ। ਚੁਟਕਲੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਲਿਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਯਾਦ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਵਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੋਗੇ।
ਕਾਮੇਡੀ ਕੁੰਡਲੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਓ
ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਕੁੰਡਲੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਨ ਸਟੌਰਮਿੰਗ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਗੇ ਤਾਂ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹਸਾ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ।
ਬੀਤੇ ਦੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਯਾਦਾਂ
ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ। ਅਤੀਤ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਜੀਬ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਵੀ ਹਾਸਾ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਵੀ ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚੁਟਕਲੇ ਲੱਭੋ
ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਕਾਮਿਕ ਸਟ੍ਰਿਪਸ, ਵੀਡੀਓ, ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੇਂ ਚੁਟਕਲੇ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਵੀ ਦਿਮਾਗੀ ਤੂਫਾਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਮਜ਼ੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਖਤਮ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਮਸਤੀ ਕਰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਖੇਡਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਚੰਚਲਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖੇਡਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਓ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਸੇ ਨਾਲ ਘੇਰੋ
ਸਾਡਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਸਤੂਆਂ, ਕਲਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਯਾਦਗਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਰੁੱਪ ਗੇਮਜ਼ ਖੇਡੋ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ‘ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਮੂਹ ਗੇਮਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਲੂਨ ਗੇਮ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਤੋਂ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਖੇਡ। ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ. ,
- ਰਾਮ ਗੁਲਾਮ ਰਮਦਾਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ
