ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ। ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਉਪਾਅ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਕੜਵੱਲ ਆਉਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ, ਕੰਕਰੀਟ ਦੇ ਫਰਸ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਖਰਾਬ ਆਸਣ, ਕਿਡਨੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੋ.

ਵਿਟਾਮਿਨ K2 ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ:

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ K2 ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ‘ਚ ਦੇਸੀ ਘਿਓ, ਮੱਖਣ, ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ, ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕੀਵੀ ਫਰੂਟ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ‘ਤੇ ਜਾਮਾ ਅਧਿਐਨ: ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ‘ਤੇ ਜਾਮਾ ਅਧਿਐਨ

ਜਾਮਾ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ2 ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੀਨੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ2 ਨਾਲ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।