ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਸੋਨਾਲੀ ਸੇਗਲ, ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਹੈ, ਨੇ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿਟਨੈਸ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾ ਕੇ ਇੱਕ ਕਮਾਲ ਦੀ ਮਿਸਾਲ ਕਾਇਮ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕ ਕੋਚ, ਈਜ਼ੀ ਹਿਊਮਨ ਤੋਂ ਚੇਤਨ ਰਾਉਤ, ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਮਿਤਾਲੀ ਜੈਨ, ਬਰਥ ਵਿਦ ਮੀ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸੋਨਾਲੀ ਨੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਪਣਾਇਆ ਜੋ ਉਸਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਸੋਨਾਲੀ ਸੇਗਲ ਦਾ ਇੱਕ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਰਾਜ਼: “ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੀ”
ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ, ਚੇਤਨ ਨੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲੀਸਥੈਨਿਕਸ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ। ਚੇਤਨ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ, “ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। “ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਉਸਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ।” ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਕੋਰ, ਲੱਤਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸੋਨਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸੀ।
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੋਨਾਲੀ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ, ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। “ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੀ; ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੀ,” ਚੇਤਨ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ। “ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਸਬੰਧ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਫਲਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਸੀ।”
ਮਿਤਾਲੀ ਜੈਨ ਨੇ ਸੋਨਾਲੀ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ‘ਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ। ਮਿਤਾਲੀ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ, “ਸੋਨਾਲੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਸਨੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਂਦੀ ਹੈ।” ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ (ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ) ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਰਤ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਿਤਾਲੀ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, “ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਉਸਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸੀ।”
ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ, ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੋਨਾਲੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਨਮੂਨੇ ਵਜੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਦੇ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਅਟੁੱਟ ਸਮਰਪਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ – ਇਹ ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਸੋਨਾਲੀ ਸੇਗਲ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਇੱਕ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਜੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ, ਸੋਨਾਲੀ ਸੇਗਲ, ਆਲੀਆ ਭੱਟ ਅਤੇ ਦੀਪਿਕਾ ਪਾਦੁਕੋਣ: ਕਿਵੇਂ ਗਰਭਵਤੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਹੈੱਡਸਟੈਂਡਸ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦਿੱਤੇ!
ਬੌਲੀਵੁੱਡ ਖ਼ਬਰਾਂ – ਲਾਈਵ ਅੱਪਡੇਟ
ਨਵੀਨਤਮ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਖਬਰਾਂ, ਨਵੀਂ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਮੂਵੀਜ਼ ਅਪਡੇਟ, ਬਾਕਸ ਆਫਿਸ ਕਲੈਕਸ਼ਨ, ਨਵੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਰਿਲੀਜ਼, ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਨਿਊਜ਼ ਹਿੰਦੀ, ਐਂਟਰਟੇਨਮੈਂਟ ਨਿਊਜ਼, ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਲਾਈਵ ਨਿਊਜ਼ ਅੱਜ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ 2024 ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਹੰਗਾਮਾ ‘ਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਹਿੰਦੀ ਫਿਲਮਾਂ ਨਾਲ ਅਪਡੇਟ ਰਹੋ।
