ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਕੀ ਹਨ? ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਕੀ ਹਨ?
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ (ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ) ਇਹ ਛੋਟੇ, ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਕਾਪਰ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਲਿਗਨਾਨ ਵਰਗੇ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧੀ ਬੀਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ
, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
, ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਭੁੰਨ ਕੇ ਖਾਓ।
, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਹੀਂ, ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
, 1 ਚੱਮਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਗਰਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬੀਜ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ (ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ) ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਅਨਮੋਲ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਠੰਡਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ!
