ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਿਲ ‘ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਅਖਾੜਿਆਂ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਜਿੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਸਨ। ਬਦਲਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮ ਨੇ ਆਪਣੀ ਥਾਂ ਲੈ ਲਈ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਭਰਮਾਰ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਅੰਗ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੌਜਵਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਜਿੰਮ ਵੱਲ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਲ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ
ਕੱਚੀ ਹਲਦੀ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ ਹੈ।
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਸਰਤ
- – ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਅਪਣਾਓ…
– ਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ: ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
– ਹਲਕੀ ਸੈਰ: ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਲਕੀ ਸੈਰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਸਰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
– ਛਾਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ
– ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
– ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ
– ਠੰਡਾ ਪਸੀਨਾ
ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀ ਹੈ?
ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਦਿਲ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। – ਡਾ. ਰੁਪੇਸ਼ ਸ਼੍ਰੀਵਾਸਤਵ, ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ
