ਨਿਮਰਾ ਖਾਨ ਨੇ 7 ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ 8 ਕਿਲੋ ਭਾਰ? ਨਿਮਰਾ ਖਾਨ ਨੇ 7 ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ 8 ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ?
ਨਿਮਰਾ ਖਾਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ, ਜਿਸ ‘ਚ ਉਸ ਨੇ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਫੈਦ, ਸੇਬ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਖਾਧਾ। ਉਸਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ। ਨਿਮਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਮੈਂ ਹਰ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਂਦੀ ਸੀ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਔਖੇ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਿਆਂ ਨਿਮਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਹ 7 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ 4 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਲੋ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਹਾਰ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਕ੍ਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਿਮਰਾ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਹੀ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੋਲੀ ਫੈਮਿਲੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਲੀਨਾ ਮਾਰਟਿਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਅਕਸਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਚਰਬੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਵਾਲ ਝੜਨਾ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। “ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਰ ਜਲਦੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.”
ਕੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਕੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਲੀਨਾ ਮਾਰਟਿਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ।
ਕੌਣ ਹੈ ਨਿਮਰਾ ਖਾਨ? ਕੌਣ ਹੈ ਨਿਮਰਾ ਖਾਨ?
ਨਿਮਰਾ ਖਾਨ 34 ਸਾਲ ਦੀ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਾਮੇਡੀ ਸੀਰੀਅਲ ਕਿਸ ਦਿਨ ਮੇਰਾ ਵਿਵਾਹ ਹੋਗਾ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਉਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਨਾਟਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਹਰਬਾਨ, ਉਰਾਨ, ਖੂਬ ਸੂਰਤ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜੀਨਾ ਚਾਹਤੀ ਹੂੰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨ: ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
