ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਐਪ ਦੇ ਰੂਪ ‘ਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਨਵੀਂ ਤਕਨੀਕ ਬਾਰੇ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਮਾਰਟਵਾਚ: ਇਹ ਐਪ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ?
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਐਚਐਮਪੀਵੀ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕੇਸ: ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਐਚਐਮਪੀਵੀ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਦਾਖਲਾ, ਬੈਂਗਲੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕੇਸ
ਬਾਜ਼ਾਰ ‘ਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਐਕਸਲੇਰੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਜਾਇਰੋਸਕੋਪ ਸੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ। ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਦੀ ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੈਂਸਰ ਸਿਗਰੇਟ ਫੜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿੰਟਾਂ ‘ਚ ਹੀ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਗਰਟ (ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਮਾਰਟਵਾਚ) ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਭੇਜ ਦੇਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਰੀਨ ‘ਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਇਹ ਅਲਰਟ ਮਿਲੇਗਾ।
ਖੋਜ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ?
ਜੇਐਮਆਈਆਰ ਫਾਰਮੇਟਿਵ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 18 ਭਾਗੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਂਦੇ ਸਨ (ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਟੂ ਕੁਇਟ ਸਮੋਕਿੰਗ) ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਪਹਿਨੀ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਟ੍ਰਿਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖੂਨ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਜੂਸ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਘੜੀ ‘ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ?
ਮੈਸੇਜ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਓਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਹ ਆਦਿ ਸੰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਰਹਿਣਗੇ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਟੂ ਕੁਇਟ ਸਮੋਕਿੰਗ)।
ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਲਈ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨੂੰ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੈਟਰੀ ਲਾਈਫ, ਡਿਵਾਈਸ ਦਾ ਭਾਰ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਗਲਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਮਿਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਰਗਰ ਕਦਮ ਸਾਬਤ ਹੋਈ (ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਟੂ ਕੁਇਟ ਸਮੋਕਿੰਗ)।
ਚਿਆ ਬੀਜ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ: ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ, ਜਾਣੋ ਇਹ
