Monday, December 23, 2024
More

    Latest Posts

    Winter Pregnancy Tips: ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਿਪਸ। Winter Pregnancy Tips ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਿਪਸ

    ਵਿੰਟਰ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਟਿਪਸ: ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

    ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ, ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਸੀਕੇ ਬਿਰਲਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ: ਪ੍ਰਿਅੰਕਾ ਸੁਹਾਗ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਟੀਕਾਕਰਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।” ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।

    ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

      ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪੀਓ।
      ਗਰਮ ਸੂਪ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਟੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣਗੇ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
    ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਰਾਮ ਕਪੂਰ ਨੇ 42 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਕਮਾਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ?

    ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ

      ਠੰਡ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੇਅਰਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ।
    ਨਿੱਘੇ ਸਿਖਰ, ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ ਲੈਗਿੰਗਸ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਲਿਪ ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਖਰੀਦੋ।
    ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਪਾਓ।

    ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰ

      ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਬੈਗ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:
    ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ, ਜੁਰਾਬਾਂ, ਕੰਬਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੱਪਲਾਂ।
    ਗਰਮ ਪੀਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲਿਪ ਬਾਮ ਲਈ ਥਰਮਸ।
    ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼।

    ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ

      ਡਾ. ਸੁਹਾਗ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, “ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ। ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 20-22 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ।”
      ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਣ।

    ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

      ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਠੰਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
    ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਅੱਲੂ ਅਰਜੁਨ ਫਿਟਨੈੱਸ: ਅੱਲੂ ਅਰਜੁਨ ਵਾਂਗ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਨ੍ਹਾਂ 7 ਡਾਈਟ ਟਿਪਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

    ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ

      ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

    ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਵਾਧੂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਰੋਮਾਂਚਕ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।

    actionpunjab
    Author: actionpunjab

    Latest Posts

    Don't Miss

    Stay in touch

    To be updated with all the latest news, offers and special announcements.