ਨਾਗਾ ਸਾਧੂ ਯੋਗਾ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਨਾਗਾ ਸਾਧੂਆਂ ਦੇ 3 ਨਿਸ਼ਚਤ ਯੋਗਾ। ਨਾਗਾ ਸਾਧੂ ਯੋਗਾ ਠੰਡੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਨਾਗਾ ਸਾਧੂਆਂ ਦੇ 3 ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਯੋਗਾ ਤਪਸਵੀ ਆਸਣ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਯੋਗਾ ਵਿੰਟਰ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਗਾ

ਨਾਗਾ ਸਾਧੂ ਯੋਗਾ: ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ: ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ

ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਯੋਗ ਸਾਧੂਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਵੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਠੰਡ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਪਾਲਭਾਤੀ ਅਤੇ ਅਨੁਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ ਦੁਆਰਾ, ਸਾਧੂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਿੱਘ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਾਗਾ ਸਾਧੂ ਯੋਗਾ: ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੇ ਲਾਭ: ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੇ ਲਾਭ

, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
, ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਾਲ 2024 ਦਾ ਅੰਤ: ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਹਮਲਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਂ ‘ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਇਸ ਸਾਲ, 2025 ‘ਚ ਵੀ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾਵੇਗੀ

ਤਪੱਸਵੀ ਆਸਨ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਓ ਤਪੱਸਵੀ ਆਸਣ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਓ

ਨਾਗਾ ਸਾਧੂ ਯੋਗਾ: ਨਾਗਾ ਸਾਧੂ ਸੰਨਿਆਸੀ ਆਸਣਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸਾਧੂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤਪੱਸਿਆ ਆਸਣ ਦੇ ਲਾਭ: ਤਪੱਸਿਆ ਆਸਣ ਦੇ ਲਾਭ

, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
, ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਧਿਆਨ ਯੋਗ: ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਧਿਆਨ ਯੋਗ: ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਕੰਬਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਯੋਗਾ ਨਾਗਾ (ਨਾਗਾ ਸਾਧੂ ਯੋਗ) ਸਾਧੂਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਗਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਠੰਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਧੂ ਠੰਡ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਯੋਗ ਦੇ ਲਾਭ: ਧਿਆਨ ਯੋਗ ਦੇ ਲਾਭ

, ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
, ਠੰਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ